10 gode råd til at undgå julestress


julestress

December en travl måned for de fleste. Familier, butikker, julegavekøberne og ja, os allesammen.

Det er der mange grunde til. Det kan blandt andet være de mange gaver, der skal købes, og ærinder der skal løbes. Det kan også være en masse klemte følelser eller problemer i ens familie. Og så er året ved at slutte, hvilket kan få mange ‘jeg har ikke nået det endnu!’ tanker i gang hos folk.

Mange ting falder altså sammen i december. Og derfor kender vi allesammen begrebet julestress.

Men du kan sagtens komme igennem december måned helt uden julestress! Læs med her, så kan vi måske hjælpe dig lidt på vej

Julestress – hvorfor får jeg det?

Som nævnt ovenfor er der mange grunde til julestress. Og det er forskelligt fra person til person. Både årsagerne, men også hvor meget der skal til, før man bliver ramt.

For langt de fleste handler det ganske enkelt om for mange gøremål og for lidt tid til at nå det hele.

Julestress – hvordan kan jeg undgå det?

Der findes mange teorier til, hvordan du kan undgå julestress. Det allerbedste er selvfølgelig at huske at lytte til dig selv. Lav lidt færre aftaler – og så når du det hele.

Men rigtige råd – dem kan du fx få 10 styk af lige her. 

Vi har læst alle siderne for dig, og fundet frem til de 10 bedste råd. Det er råd, der kommer fra psykiatere, psykologer og helt almindelige mennesker med god erfaring.

1 Læn dig op ad dine venner

Roder det lidt i familien? Så læn dig op ad dine venner. De kender dig, og de kender garanteret også problemerne. Der er god chance for, at dine venner også står i samme situation. Så kan I hjælpe hinanden!

2 Tag en pause

Eksperterne foreslår meditation i 15 minutter hver dag. Men, du kan også bare tage 15 minutters me-time. Det kan være et ekstra langt bad. En gåtur. En tur i fitten. Noget, der får dig til at slappe af og komme ned i gear.

Og ja, det var 15 minutter. Og det var hver dag! Du kan jo lave en reminder på mobilen.

3 Prioriter din tid 

Du kan ikke nå det hele. Det kan vi lige så godt blive enige om. Så vælg nogle aftaler fra. Prioriter, hvad der er vigtigst, og start der. Du skal nok gå efter at have færre aftaler end normalt lige i den her måned. 

4 Lad gaver være gaver 

Glem regler, forventninger, hvad-gav-de-mig-sidste-år osv. osv.
Giv dine gaver med hjertet – det er tanken, der tæller.

Og så planlæg så meget, som du kan. Hvornår skal du købe gaverne, og hvad er dit budget?

Når du har styr på det, så kan det godt gå lidt nemmere. Måske du kan bestille gaver over nettet, så skal du i flere butikker. Eller du kan gå sammen med andre og være flere om at tage beslutningerne og købe dem.

5 Få hjælp

Du behøver ikke stå alene med det hele. Få hjælp af familie, venner, kollegaer, hvis du kan. Måske kan de købe en gave med til dig, når de alligevel skal en tur i indkøbscenteret i weekenden. 

Hjælp kan også være at undgå de travle supermarkeder men i stedet købe ind på nettet og betale lidt ekstra for at få det hele leveret hjem til hoveddøren.

6 Forventningsafstemning

Dit nye motto. Det betyder i virkeligheden, at du skal skrue ned for forventningerne.
Den der ønskejuleaften, det er ikke nødvendigvis den, der kommer. Måske får du ikke dit største ønske under træet i år. Eller også er der igen lidt knas i familien.

Lad være med at sætte for høje forventninger – både til dig selv og din omgangskreds.

Måske at sige til dig selv ‘sådan er han/hun bare’. Så du ikke forventer din onkel, der ellers aldrig er kramme-typen, endelig krammer dig i år!

7. Husk dem, der ikke er her mere

En faktor, der desværre også kan spille ind på julestress for mange af os, er dem, vi savner.
Vi lægger nogle følelser til side, fordi vi ikke vil tænke på dem og mærke efter.

Men giv dem nogle tanker, send noget julevarme mod dem. Måske tal med nogen om det.
I julen er det helt almindeligt, at man oplever en ekstra savn, til dem, der ikke er her mere. 

8. Planlæg, planlæg, planlæg

Ja, vi har nævnt det et par gange nu. Men planlæg det, hvad du kan! Og i så god tid, som du kan.
Skriv ned, hvem der skal købes gaver til, og hvad de skal have.
Skriv ned, hvad du skal købe af pakkelegsgaver, mad, drikkevarer, julekalendre osv.

Hvis du er ultra struktureret, kan du måske endda tilføje, hvor du skal handle hvad.

9. Overvej, hvad julen er for dig

Gå og overvej, hvad der er vigtigt for dig i julen. Er det gaverne? Er det maden? Er det hyggen? Er det familien?

De første ting, du tænker på, er ofte dem, der er de vigtigste for dig. Det kan give lidt fokus på, hvad der egentlig er vigtigt. Hvis det eksempelvis er samvær med familien, så prioriter din tid der i denne måned. 

10. Du er okay, som du er

Det vigtigste råd er nok at huske at sende noget julekærlighed mod sig selv. Det er helt okay, du ikke har styr på alt. Fik du ikke liiiige sat den helt rigtige julestjerne på træet i år? So what.
Gik du lidt over budgettet? Ja, så der nogen, der fik en ekstra god jul.

Lad vær at stresse over, hvorfor du nu IGEN ikke har styr på det hele. Det er helt okay. Det er der mange andre, der heller ikke har. Sådan er du – og der er andre, der holder af dig lige præcis derfor.

Brug for hjælp til at klare den økonomiske del? Zaplo kan hjælpe!

Optag lån
11.12.2019